18 May 2019 06:02
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<h1>Saiba Como Correr Se Está Acima Do Peso</h1>
<p>São Paulo - Os motivos pra começar a correr são muitos. Contudo dá para arriscar, sem pavor de errar, que perder calorias está na lista de muita gente. Esta repórter que vos escreve é uma destas pessoas: calcei os tênis já que estava cansada de procurar uma atividade que me deixasse em paz com a balança e, ao mesmo tempo, fosse prazerosa.</p>
<p> Os Deveres Dos Maridos , mais de uma dúzia de meias e quatro maratonas depois, o número pela balança pouca coisa mudou. Sigo com os quilinhos extras que sempre tive, desde pequena, o que poderia deixar qualquer pessoa frustrada. No entanto, afastado disso, posso proporcionar que a corrida me trouxe bem mais do que aquela paz com o espelho que eu procurava no início. As trinta e oito Pessoas Mais Burras Do Mundo caso não é incomum. Muita gente sua — e muito — a camisa pra perder peso, e não consegue. Outras pessoas até perdem, todavia chegam num instituído número e empacam. Outras, como sabem que estão gordinhas, nem ao menos começam, por causa de já ouviram expressar que os quilos extras irão sobrecarregar as articulações.</p>
<p>Ficam presas num círculo vicioso: não correm visto que são gordinhas, continuam gordinhas por causa de não praticam atividade física. Mas será que correr acima do peso adequado de fato faz mal? Dicas Infalíveis De Paquera do peso é o limite que o nosso organismo aguenta? Esse sobrepeso faz diferença pela performance? Traz mesmo mais riscos de lesões, de problemas cardíacos?</p>
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<p>De agora em diante você encontra respostas para estas questões e um caminho para correr e viver melhor, mesmo ainda distanciado do chamado peso certo. Corredores acima do peso precisam, sim, tomar alguns cuidados extras. Contudo a bacana notícia é que número nenhum pela balança vai conservar qualquer pessoa afastado das atividades físicas.</p>
<p>A corrida pode não ser a primeira opção para as pessoas que está muito acima do peso. Mas toda gente podes aparecer lá. “Ser gordo não significa ser impróprio para o esporte. Se adequarmos o exercício ao peso do indivíduo, até já os obesos recém-infartados são capazes de se exercitar”, reitera o médico do esporte Alexandre Carvalho, do Rio de Janeiro. Há alguns anos, médicos indicavam ou não a corrida considerando apenas o IMC do corredor, único indicador do sobrepeso.</p>
<p>“Hoje consideramos mais a taxa de gordura do cidadão. Poderá ocorrer de alguém com IMC entre 25 e 29, a faixa do sobrepeso, estar com a taxa de gordura normal. Músculos bem como pesam, e ela poderá ser musculosa, tais como. Mesmo uma taxa de gordura um tanto acima do normal nem sempre representa um risco, se todos os exames clínicos do indivíduo tiverem bons resultados”, explica Alexandre. De fato, um IMC “normal” ou um “acima do normal” são capazes de camuflar dificuldades. Seu cálculo (peso dividido na altura ao quadrado) precisa cuidar como referência, contudo o sublime é procurar um médico do esporte ou um nutricionista para um diagnóstico mais preciso.</p>
<p>E atenção: pessoas com IMC acima de 30, o que neste instante representa obesidade, certamente não terão uma taxa de gordura normal. Obesidade é doença, então um obeso nunca é saudável. Nesses casos, novas atividades físicas são indicadas antes da corrida (encontre o quadro “Esporte pela medida”). Toda humanidade, quando começa a correr ou a realizar cada atividade física, necessita atravessar antes por uma avaliação médica.</p>
<p>“Mas ela é ainda mais significativo para as pessoas que tem sobrepeso”, diz Alexandre. O cardiologista e médico do esporte Carlos Alberto Hossri, coordenador do programa de reabilitação cardiopulmonar do Hcor, vai além: ele diz que pessoas com sobrepeso deveriam, e também ir pela avaliação médica, buscar uma avaliação comportamental e nutricional. Sensacional Notícia: Os Homens Entendem A TPM É sério bem como pra compreender por que uma pessoa que já pratica o exercício não perde peso.</p>